ТОП-3 ошибок, из-за которых ты не сможешь похудеть к Новому году

— Срочно надо похудеть к Новому году! Я себе платье присмотрела — заявляет счастливая подруга.
— И как? – спрашиваю.
— Как-как? Если не скину 5 кило. Буду как корова! – разочарованно говорит подружка и рассказывает о плане «постройнения».

Вот она, предновогодняя мотивация к похудению! 2 месяца до этого можно баловаться плюшками на ночь, объедаться пиццами и лопать бутерброды с маслом. А потом в один день решить: «Надаааа худеть!».Почему попытки постройнеть к «празднику», «новому году», «дню рождения» в конечном счете выливаются стрессом и депрессией? Вашему внимаю 3 ошибки, которые не стоит повторять.

1. «Чтобы похудеть, надо запастись всякими турбопохудинами, суперслимами, жиропоглотилями»

БАДы из аптек оказывают слабительное и мочегонное действие. Да, весы порадуют «сброшенными» граммами, но пропорции останутся прежними.

В результате ты литрами пьешь жиросжигающие чаи, заедая тортиком. Принимаешь ягоды годжи и заправляешь ужин жирным майонезом. Поглощаешь зеленый кофе и заедаешь его противный вкус конфетами. А долгожданная стройность так и не приходит.

СОВЕТ. Принимать БАДы можно, но только в комплексе со здоровым питанием и физическими упражнениями.

2. «С понедельника у меня жесткая диета!»

Представь поезд, который мчится со скоростью 350 км/час: ревет двигатель стучат колеса. И тут кто-то из пассажиров резко дергает «стоп-кран». Скрежет тормозов, свист, сваливающиеся с верхних полок вещи и легкий хаос – вот примерно то, что творится в вагонах.

А теперь представь: поезд – это твой организм. Он отладил все механизмы, рассчитал количество «топлива» и принципы его распределения. И тут ты в один прекрасный день дергаешь «стоп-кран», пересаживаясь с привычного ему рациона на один капустный лист и стакан кефирчика.

Для организма это стресс, и он реагирует на это созданием «запасных» жировых отложений, ночными жорами и депрессией.

СОВЕТ. Сегодня откажись от заправки салата жирным майонезом, завтра «забудь» положить 5 ложек сахара в чай, послезавтра откажись от семечек. Все перемены лучше делать поэтапно.

3. «Худею уже 2 дня, а на весах ни грамма не убавилось!»

Все килограммы, которые были сброшены быстро, возвращаются. И друзей приводят. Вес – не главный показатель. Главное – внешний вид. Поэтому перед диетой:

• Встала на весы, записала.
• Сфотографировала животик, сохранила.
• Обмерила талию, записала.

Через недельку встала на весы: килограммы такие же, как и раньше, загрустила. Взяла сантиметр – заметила, что пару коварных «см» ушли, порадовалась.

СОВЕТ. В первую очередь обращай внимание на внешний вид талии и животика. А килограммы – второстепенный фактор.

БОНУСНАЯ ошибка №4.

Читать всякие «ТОП-3 ошибки худеющих», «229 упражнений для сочной попы», «7 хитростей для тех, кто на диете» и ни фига при этом не делать.

Будьте стройными и здоровыми!

Автор публикации

0

не в сети 8 лет

admin

Комментарии: 3Публикации: 385Регистрация: 10-03-2015