Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Как облегчить утренний подъем?

как разбудить ребенкаУтренние сборы в школу или садик могут стать настоящим испытанием для родительских нервов. В самом деле, не поливать же ребенка водой из чайника? А иногда родители уже не знают, к чему прибегнуть, чтобы разбудить маленького соню. Для начала нужно разобраться в проблеме, и понять ее причины.

Когда ребенок засыпает?

Сначала, честно ответьте на вопрос, во сколько ребенок засыпает? Поздно? Тогда тяжелый утренний подъем – логичное дело. Чтобы ребенок засыпал пораньше, соблюдайте следующие правила:

  • Прекратите активные игры за 2 часа до сна;
  • За час до сна нужно оторвать ребенка от телевизора или компьютера;
  • Не стоит кормить ребенка перед сном, также выдерживает промежуток хотя бы в час;
  • За полчаса до сна проводим гигиенические процедуры;
  • Устройте проветривание в спальне;
  • Настройте ребенка на спокойный, позитивный лад, почитайте сказку.

Зимние пробуждения

утренний подъем в школуОсобенно сложно просыпаться в зимнее время. Когда за окном темно, пробуждение дается с трудом и взрослым и детям. Организм, находясь в темноте, не понимает, что пора просыпаться, поэтому прежде чем будить ребенка включите в комнате мягкий свет. Это будет своеобразная имитация восхода солнца.

Ученые считают, что свет подавляет выработку меланина, гормона, отвечающего за сон, а значит, пробуждение пройдет не так сложно.

Находим стимул

Чтобы подъем был желаемым и легким действием, достаточно придумать хорошую мотивацию. Вспомните, как легко просыпаться, когда утром планируется интересная поездка, или когда под елкой вас уже ждут подарочки. Стимул определяет все.

Конечно, ежедневные ритуалы, такие как чистка зубов или сборы в школу не станут для ребенка мотивирующими. Постарайтесь придумать для него особенно интересные утренние занятия. С вечера можно анонсировать особенно вкусное блюдо, которое любит ваш ребенок, или завести традицию утренних разминок. Их можно проводить не в стандартной форме зарядке, а в более захватывающем варианте. Предложи малышу подраться подушками или устрой еще какое-то необычное активное развлечение. Сон у ребенка как рукой снимет. Тут главное не переусердствовать, если он войдет в кураж, потом будет очень сложно успокоить и настроить на серьезный лад.

Четко распланируй время школьных сборов и утренних ритуалов, чтобы не пришлось лишний раз подгонять и дергать ребенка. Утро должно быть спокойным и приятным.

Даже с лояльными способами подъема можно добиться хороших результатов.

Рейтинг: 0

Автор публикации

0
не в сети 2 года

admin

Комментарии: 3Публикации: 385Регистрация: 10-03-2015
Добавить комментарий

Авторизация

Регистрация

Пароль не введен

Генерация пароля

Наверх