Как сидячий образ жизни осложняет вашу беременность?

Декабрь, 29 2015 1 144 0

нельзя много сидеть при беременности Мы все это делаем. Вы, вероятно, делаете это прямо сейчас, когда вы читаете это. Да, сидеть — это не так безобидно, как кажется, а особенно во время беременности.

Это не секрет и многие врачи говорят об этом своим пациентам: гормоны беременности могут сделать женщин подверженным депрессии. Но, по данным недавнего исследования, проведенного во главе с Н. Сукумар, доктором медицинских наук Университета Уорвик, женщины, которые страдают от депрессии при беременности, более вероятно, ведут сидячий образ жизни на протяжении длительных периодов во время их второго триместра, а это подвергает здоровье риску.

Беременные женщины могли бы извлечь выгоду из раннего вмешательства в свой образ жизни для улучшения не только физического, но и психического здоровья, для уменьшения рисков, связанных с сидячим образом жизни, утверждает доктор Сукумар.

Сидение и увеличение веса

Не удивительно, доктор Сукумар и ее команда также обнаружили связь между сидячим образом жизни и излишним весом при беременности. Это может даже привести к гестационному диабету, который может увеличить риск осложнений для матери и ребенка.

чем опасен сидячийобраз жизни для беременных Поощрение женщин делать перерывы и меньше сидеть может быть легче реализуемой политики общественного здравоохранения по повышению их физической активности беременных. Исследователи считают, что снижение сидячего времени имеет потенциал для уменьшения риска гестационного диабета среди беременных женщин, а также снижения метаболических факторов риска новорожденных.

Как понять, что вы сидите слишком много?

Таня Соренсен, доктор медицинских наук из Сиэтла, исследовала связь между физической активностью во время беременности и гестационным диабет и гипертонией. Она убеждена, что физическая активность имеет решающее значение для беременных женщин: Женщины, которые имеют письменный стол на рабочем месте должны вставать из-за него время от времени в течение дня, ходить, плавать или заниматься на беговой дорожке или даже лестнице.

Д-р Соренсен также добавила, что варикозное расширение вен, кровяные сгустки и другие опасности, также связаны с чрезмерным сидением во время беременности. Тем не менее, она также отметила, что связь между депрессией и чрезмерным сидением может быть, но она не всегда четкая. Может быть, вы ведете оседлый образ жизни и не занимаетесь, тогда вы не получаете эндорфины. Большинство людей чувствуют себя лучше после тренировки. Но также может быть, что вы в депрессии по другим причинам и тогда вы просто не имеете энергии, чтобы двигаться. Трудно сказать, что является причиной, что следствием.