6 правил профилактики простуды

Май, 30 2015 1 192 0

укрепление иммунитета Даже такое распространенное заболевание как простуда, может доставить немало хлопот. Чтобы защитить своего ребенка рекомендуется проводить профилактические мероприятия на протяжении всего года.

Чтобы обеспечить своему ребенку максимальную защиту от простуды, старайтесь следовать этим рекомендациям.

Температурный режим

Переохлаждение является важнейшим фактором, провоцирующим простуду. Но это не значит, что ребенка нужно кутать как можно сильнее! Необходимо приучать ребенка к умеренному климату.

Нельзя создавать резкие перепады температур. Если малыш выйдет из очень прогретой квартиры на холодную улицу, вероятность заболеть будет велика.Одевайте ребенка соответственно погоде. Не стоит перестраховываться дополнительными свитерами, если в этом нет реальной необходимости. Ребенок может вспотеть, а контрастный холодный ветер приведет к простуде.

Если ребенок вернулся с прогулки с мокрыми ногами, необходимо хорошо отогреть его в ванной, или сделать ванночку для ног. После этого надеваем шерстяные носки и угощаем горячим молоком.

Увлажняйте воздух

Зимой мы активно используем различные обогреватели, которые зачастую сушат воздух. Такая ситуация не пойдет на пользу и вам и ребенку. Вместе с воздухом пересушивается носоглотка, вследствие чего она теряет способность задерживать вирусы и микробы. Они могут легче попадать в организм, а значит, риск заболеть возрастает.

Чтобы решить эту проблему старайтесь почаще делать проветривание и влажную уборку. Иногда можно дополнительно проводить промывание носа соляным раствором.

Витаминизируйтесь

Старайтесь обеспечить своему ребенку полноценный сбалансированный рацион, с большим количеством фруктов и овощей. В зимнее время пригодятся компоты из сухофруктов, травяные чаи, лимоны, малиновое варенье.

Натуральные продукты всегда лучше медицинских препаратов, но если чувствуется нехватка витаминов, можно купить поливитаминные комплексы.

Соблюдайте режим

профилактика простуды при помощи закаливания Четкий и продуманный режим дня особенно важен для растущего детского организма. Ребенок должен достаточно отдыхать, чтобы укреплять свой иммунитет. Четкий распорядок позволит равномерно распределять энергию ребенка.

Не увлекайтесь лекарствами

Не стоит с младенчества кормить ребенка лекарствами, если в этом нет острой необходимости.

Когда есть возможность обойтись натуральными продуктами, всегда выбирайте этот вариант. Так у ребенка будет формироваться свой крепкий иммунитет.

Укрепляй иммунитет закаливанием

Многие родители стараются оградить ребенка от всего, не осознавая, что тем самым делают ему волчью услугу. Невозможно уберечь малыша от всех опасных воздействий окружающей среды, но можно научить его защищаться.

В летнее время разрешайте ребенку бегать босиком, можно обливать его ножки прохладной, а со временем и холодной водой.

Холодная вода в небольших количествах не нанесет вреда ребенку, также и мороженое. Конечно, не стоит начинать закаливание, если ребенок болен, или у него ослаблен иммунитет.