Как накормить привереду?

Февраль, 26 2016 2 602 0

Вы сидите напротив мальчика лет трех на кухне. Перед ним полная тарелка прекрасной вкусной еды, но он даже не притрагивается к ней. Вы уговариваете его съесть хоть кусочек, но он не соглашается. Вы начинаете волноваться из-за этого. В итоге прием пищи превращается в настоящее сражение. Знакомая картина? Прежде чем говорить о том, как обращаться с такими малышами, давайте разберемся, почему малыш не есть.

Действительно ли это нормально?

Маленькие дети проходят несколько стадий, на которых они становятся привередливыми к еде. Это нормальный этап, который проходит большинство детей.

Около возраста двух лет, они начинают есть значительно меньше, чем в прошлый год. Поскольку они тратят меньше калорий, то и кушать им нужно меньше.

Действительно ли все дело в голоде?

Как давно ваш ребенок ел в последний раз? Если он неплохо перекусил за час до ужина, то он еще просто не успел проголодаться. Распланируйте меню так, чтобы время перекусов не накладывалось на время основных приемов пищи.

Действительно ли проблема в блюде?

Иногда детям не нравится определенная консистенция блюда. Ему может нравиться сам продукт, но не нравиться как он приготовлен. Например, ему нравится запеченный картофель, но не нравится пюре. Или он не ест зерна кукурузы, зато с удовольствием погрызет початок. Ищите нужную консистенцию продукта, чтобы понять любит ваш ребенок это или не любит.

Действительно ли дело в контроле?

Правда, существует немного вещей, которые имеют полный контроль над жизнью ребенка. Но два больших дела, над которыми мы не имеем никакого контроля это еда и прием ванны. Когда ребенок будет чувствовать себя бесконтрольным и без присмотра, он часто будет пытаться управлять этими двумя вещами.

Итак, если вы находитесь в битве за еду, то советуем вам прочитать следующие вещи:

Дайте ему выбор. Прежде чем начать что-то готовить спросите у малыша: «Ты хочешь сегодня брокколи или цветную капусту?». Давайте им право выбора – это повысит их причастность к еде, покажет, что вы уважаете его мнение. Это дает ему ощущение контроля над тем, что он ест. Позволяйте вашему ребенку делать выбор хотя бы в плане одного приема пищи в день (например, обед или ужин).
Привлекайте их к приготовлению еды. Часто это помогает ребенку начать гордиться собой. Ведь они помогают вам, они настолько взрослые, что могут сами готовить!
Готовьте одно блюдо для всей семьи. Если все будут есть одно и то же, то у малыша не появится соблазна лезть в чужую тарелку или обижаться из-за того, что у них другое блюдо. Делайте хотя бы раз в неделю такое блюдо, которое они любят. Это поможет им смириться с остальными приемами пищи и ждать дня, когда будет их любимая еда.
Не торопите события. Хотя вы и не можете повлиять на то, ест ваш малыш или нет, поэтому не ухудшайте положение. Не торопите его, не заставляйте его. Чем больше вы заставляете ваших детей есть, тем меньше они этого хотят. Это такой закон человеческих отношений, похожий на третий закон Ньютона: сила действия равна силе противодействия. Вы можете злиться, но примите этот выбор ребенка. И если вы видите, что в обед он всегда плохо кушает, просто обеспечьте ему плотный завтрак.
Практикуйте правило пробного укуса. Каждый раз, когда вы вводите новое блюдо в рацион ребенка, все что вы станете просить это попробовать маленький кусочек. Необязательно есть большой кусок, просто маленький кусочек, чтобы почувствовать вкус. Напоминайте им, что это может быть удивительно на вкус, и они никогда не узнают об этом, если не попробуют. Если, сделав так ,им это не понравится, то они могут смело от всего отказаться.

Никаких поздних перекусов.

Это одна из самых больших и худших ошибок, которые вы можете совершить, пытаясь накормить ребенка, который отказывается есть за ужином или вообще. Скажите, зачем ребенку есть ужин, если он знает что через несколько часов его ждет вкусное молоко или творожок или булочка с чаем? Конечно, это понятно, что родители не хотят отправлять детей спать голодными, и поэтому всегда перед сном дают им закусить чем-то легким.
Но дети быстро понимают это и начинают этим пользоваться: съедая меньше за ужином и налегая побольше на закуску перед сном. Вам стоит жестко пресечь такие попытки и если ужин не съеден, то и никакого чая перед сном быть не должно. Да, один вечер ваш малыш проведет голодным, но это лучше чем поощрять неправильные пищевые наклонности, которые в дальнейшем могут обернуться ожирением и нарушением обмена веществ.