Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Укрепление иммунитета во время беременности

укрепление иммунитета во время беременностиБеременность – это серьезное потрясение для женского организма, поэтому, чтобы родить сильного ребенка, не подорвав при этом и своего здоровья, необходимо вовремя позаботиться об укреплении организма.

Питание

Питание является крайне важным фактором в вопросе укрепления организма, потому что около 70% имунных клеток находится именно в кишечнике. Чтобы иммунитет был хорошим, необходимо поддерживать нормальный микроклимат кишечника, обеспечивая достаточное количество бифидо- и лактобактерий.

Чтобы это было возможно, в организм женщины должно поступать достаточное количество пребиотиков. Они содержаться в пище, богатой клетчаткой, а, значит, в женском рационе питания должно быть много овощей и фруктов.

Пребиотики в большом количестве вы сможете получить из таких продуктов: спаржа, фасоль, лук репчатый, чеснок, яблоки, бананы, инжир.

Лук и чеснок играют еще одну важную функцию – они являются природными антибактериальными средствами, уничтожающими болезнетворные бактерии в организме.

Осторожность

В период беременности женщине нужно думать также и внешних факторах: старайтесь не посещать места или заведения, где может находиться большое количество потенциальных возбудителей инфекций, как можно меньше бывайте в переполненном общественном транспорте и других скоплениях людей. Особенно актуален этот совет для периода эпидемии.

Пользуйтесь оксолиновой мазью перед выходом на улицу: сазывайет ею слизистые оболочки носа.

Витамины

правила укрепления иммунитета во время беременностиПрактически всегда лечащий врач назначает беременным витаминные препараты, которые являются еще одним важным моментом укрепления иммунитета.

Старайтесь употреблять побольше витамина С (он содержится не только в лимонах, но также в других цитрусовых, клюкве, шиповнике).

Важно! В период беременности у женщин могут обостряться аллергии, поэтому будьте внимательны к реакциям своего организма.

Иммуностимулирующие препараты

Несмотря на всю важность крепкого иммунитета, не стоит слишком увлекаться, а главное прибегать к каким-либо средствам без согласования с врачом.

Даже довольно безобидные, по вашему мнению, натуральные иммуностимуляторы (например, эхинацея или женьшень) могут нанести вред течению беременности. Воздействие подобных препаратов не изучено до конца, поэтому возможны аллергические реакции или повышение давления. Поэтому, если вы чувствуете потребность в подобных препаратах, лучше предварительно проконсультироваться с доктором.

Не пренебрегайте сном. Во время беременности старайтесь как можно больше отдыхать. Если есть возможность – уделите этому хотя-бы несколько часов дневного времени.

Не забывайте про свежий воздух! Частое проветривание помещения, влажная уборка и ежедневные прогулки – будут отличным укреплением иммунитета.

Рейтинг: 0

Автор публикации

0
не в сети 1 год

admin

Комментарии: 3Публикации: 385Регистрация: 10-03-2015
Добавить комментарий

Авторизация

Регистрация

Пароль не введен

Генерация пароля

Наверх