Тайм-менеджмент для мам

Ноябрь, 01 2015 993 0

советы по тайм-менеджменту для молодых мам Когда вы стали мамой, ваш мир перевернулся. Теперь вам нужно учиться совмещать обязанности мамы со всеми уже существовавшими ранее ролями. Для этого придется находить время на все. При этом желательно не отнимать его у ребенка, находить время и погулять и поиграть в игрушки и книжку почитать.

Итак, вы уже пытались все успеть? В итоге, вы не высыпаетесь, не находите в себе сил на уход за собой, перестаете флиртовать с мужем, все выливается в недовольство собой и жизнью, но все равно не успеваете сделать все, что планировали… Стойте! Выход есть. Его знают мамы, которые прошли такой период, пережили его и выработали четкие правила. Следуйте им и вам удастся успевать больше… Потому что успеть все вы теперь вряд ли сможете. Это первое с чем вам придется смириться.

Планируйте, составляйте расписание и следуйте ему, пишите списки. С маленькими детьми сложно планировать жестко. Однако, вы должны соблюдать последовательность дел. У вас должно быть определено примерное время завтрака, обеда и ужина. Старайтесь подстраивать расписание вашего ребенка под это время. Не планируйте много дел. Выберите три самых главных на этот день. Приложите усилия, чтобы обязательно их сделать. Если у вас останутся силы и время, то сделайте что-то из дополнительного списка.
Перестаньте тратить время впустую. Откажитесь от просмотра глупых сериалов (или ограничьте их количество). Они не принесут вам ничего хорошего, а вот времени отнимут много и в результате вы будете чувствовать себя еще более разбитой и подавленной. Читайте только то, что вдохновляет вас или развивает. Умейте говорить нет людям, высасывающим из вас силы и время. Не ленитесь. Это не значит, что вам не нужно отдыхать. Скорее наоборот. Однако лень и отдых — разные вещи.

как распределить время молодой маме

У них есть хобби или работа – какое-то дело, не связанное с материнством. Это помогает им не терять связь с окружающим миром, отдыхать от проблем в семье, не потерять себя и быть более цельной личностью. Хобби – это и отдых, и, возможно, дополнительный заработок.

Они умеют совмещать несколько дел и знают, какие можно совмещать, а какие нет. Гладить и разговаривать с детьми, готовить вместе с ними ужин. Придумайте что-то для себя и увидите, как жизнь станет чуточку проще.

Они не боятся просить о помощи и делегировать что-то. Когда вы становитесь мамой, то привыкаете многое делать сами. В результате вы не доверяете мужу даже выкинуть использованный подгузник и подержать ребенка за руку. Нет, нет, нет. Так нельзя. Учитесь доверять другим. Дайте мужу поучаствовать в заботе о ребенке, пригласите бабушек поиграть с ребенком, а сами сходите куда-то только вдвоем.
Они составляют меню, как в ресторане. То есть они знают, что будут готовить на этой неделе, а в идеале, у них есть меню на целый месяц!
Они используют каждую минуту свободного времени с пользой. В очереди к врачу читают книгу, например.
Они ходят в магазин раз в неделю или заезжают туда по дороге куда-то еще. Зачем ходить в какое-то место дважды, если можно заглянуть туда только раз.
Они используют таймер – хороший способ сконцентрироваться только на деле и не пропускать перерывы.
Они прежде всего заботятся о себе и своем здоровье. Потому что счастлива мама- счастлива семья.
Тем не менее, они ставят семью на первое место. Семья важнее карьерных целей, но не важнее вашего здоровья.
Они встают хотя бы на 30 минут раньше детей. Это время вы сможете потратить на душ и чашку кофе. Тогда к моменту подъема детей вы окончательно проснетесь и будете чувствовать себя человеком.