Как говорить о плохих снах с ребенком?
Многие дети сталкиваются с проблемой ночных кошмаров. Задача родителей – наладить правильный диалог с ребенком. Не менее важна профилактика. Она является лучшим решением, которое поможет избежать появления ночных кошмаров у ребенка.
Сделайте атмосферу перед засыпанием максимально комфортной и спокойной. Проведите время с ребенком перед сном, читая или иным способом помогая ему расслабиться. Успокаивающий ритуал перед сном также может включать в себя расслабляющую ванну, нежный массаж, теплую кружку травяного (без кофеина) чая или даже что-то простое, например, объятия или поцелуй.
Обсудите сны вашего ребенка
Если ваш ребенок испытывает частые кошмары (несколько в месяц), вы можете работать с ним в течение дня, чтобы попытаться определить, какие основные опасения могут вызывать их, а затем попытаться решить проблемы на этом уровне. Чего ребенок на самом деле боится? Обсуждение содержания снов с ребенком может помочь в понимании этого вопроса.
После того, как вы узнаете, чего ваш ребенок боится — будь то пауки или возможно смерть одного из родителей — вы сможете сосредоточить свое внимание на этом страхе, а не на кошмаре. После того, как страх вызывающий кошмары уходит, вполне возможно, что сами кошмары также исчезнут.
Распорядок дня
В дополнение к обсуждению содержания плохих снов вашего ребенка и стремлению раскрыть их причину, также стоит рассмотреть содержание повседневной жизни вашего ребенка. Может быть что-то происходит в доме или школе или в другом месте, что расстраивает ребенка и становится причиной плохих снов? Кроме того, следите за телевизионными программами, фильмами и видеоиграми, чтобы избежать тех, которые, могут быть пугающими, содержать насильственные аспекты или иные, вызывающие тревогу.
Обсудите повседневную жизнь
В возрасте 3 лет, ваш ребенок может начать говорить непосредственно с вами о каких-либо проблемах и заботах, вызванных кошмарами. Так вы сможете лучше понять, как решить проблему. Попробуйте убедить ребенка, что его чувства понятны и нормально. Это важно для поддержания открытого общения с ним. Выражая вашу готовность обсудить любые проблемы, вы даете ребенку возможность выразить все, независимо от того, насколько трудным или неоднозначным может быть вопрос.
Если ваш ребенок испытывает трудности в разговоре о кошмарах или проблемах в реальной жизни, которые их вызывают, рассмотрите возможность изучения этих вопросов в более творческом, и менее явном формате, например, при помощи рисунка или игры.
Помощь врача
Если кошмары возникают постоянно, это может свидетельствовать о расстройстве. Если кошмары продолжаются даже после того, как вы использовали меры для их прекращения, может быть полезно обсудить вашу озабоченность с врачом ребенка.